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海豚妈妈家庭齿科:世界标准“刷牙”姿势公布!快来学学吧~

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发表时间:2021-07-15 18:59

学一套标准的刷牙姿势


目前在临床上遇到的口腔疾病患者,大多存在两个问题:一是刷牙频率不正确,二是刷牙方法不正确。


中华口腔医学会发布了一套标准刷牙法,即美国牙科协会推荐的一种,有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法——巴氏(Bass)刷牙法。


第一步:

刷门牙外侧


  刷毛应与牙齿、牙龈成45度角,以画小圆圈的方式活动。

 


第二步:

刷门牙内侧


  同样成45度角斜放,上排牙齿向下,下排牙齿向上提拉轻刷。



第三步:

刷牙齿咬合面


  将牙刷倾斜,与咬合面垂直,前后短距离颤动轻刷。



第四步:

刷牙齿内侧面


  将牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。



  每次刷两到三颗牙,反复旋转、按摩8~10次,可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。


第五步:

轻刷舌头表面

  

  由内向外轻轻去除食物残渣及细菌,让口气保持清新。


  一些人,只刷外面,不刷里面,实际上牙齿里外都要刷到。




还有一些细节需要注意:


  • 刷牙前,牙刷最好不要沾水,也不要用水漱口,这会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小;

  • 刷牙水以35℃~36℃为宜,能减少刺激,以免引起出血,甚至出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象;

  • 刷牙时间不能少于2分钟;

  • 牙刷应该3个月左右更换一次。



一般建议,成年人每年检查一次,青少年和老年人每6个月检查一次。定期洗牙能清除牙齿内部的牙石,对口腔健康也非常有帮助。

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